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6 razones por las que volver al gimnasio es una buena idea

January 10, 2016, 2:27 pm
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Cuando la voluntad no es suficiente se necesitan razones

Quizás aún tengas medio atragantado el roscón, los turrones, el tronco de navidad, los 7 polvorones de Nochebuena y demás delicatessen de estas fiestas, y quizás notes que has pasado de curvilineo a rotonda. Por eso, por los que queremos curvas y no rotondas hoy os traigo 6  buenas razones por las que volver al gimnasio es una buena idea:

1. Mejor cubierto en defensas: el deporte activa nuestro sistema inmunológico y lo entrena. Además de estar más requete bueno/a vas a estar menos días enfermo/a.
2. Estarás de mejor humor: parece ser que la activación de la adrenalina activa también la serotonina. Y esta señora de nombre raro es la responsable de nuestra felicidad. ¿Te apuntas?
3.Aumentas sin darte cuenta tu circulo social: y no hablamos de ligar. Si vas a clases dirigidas o simplemente coincides en horas, es muy posible que conozcas gente.¿A quién le sobra conocer gente?
4.Dormirás mejor: El deporte elimina energía y al realizarlo puede ayudar a que te deshagas de nervios y situaciones que estropean tu sueño.
5.Tendrás mejor sexo: Algunas encuestas atribuyen un aumento del nivel sexual a la realización de deporte de forma habitual.
6. Aumento de la autoestima: El esfuerzo del gimnasio se ve reflejado, junto a una dieta saludable, en nuestro cuerpo, ¿y a quién no le gusta sentirse atractivo/a?

¿No sabes que ponerte? Aquí algunas propuestas:





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7 ideas para salones pequeños

January 13, 2016, 2:27 pm
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Optimiza cada uno de sus metros

Muchas veces tenemos que decidir si dar metros al salón, a la cocina o al dormitorio. En esta ocasión os traigo algunos trucos para los que decidisteis que el salón fuera el afectado en la repartición de metros en casa. 

1. Cuelga el televisor y elimina un espacio de mueble: esos 50 cm de ancho aproximadamente que ganarás, te permitirá dárselos al salón. Cada mueble cuenta por lo que es necesario elegir muy bien las piezas que formarán tu salón.




2. Utiliza espejos amplios: Aunque debes eliminar muebles, un espejo amplio dará la sensación de mayor espacio en el salón. Eso sí, olvídate de colocarlo en la pared frente a la televisión o lo que ganarás será un dolor de ojos. 




3. Opta por muebles versátiles: Un mismo mueble puede tener mil opciones. Por ejemplo un puff central puede servirte lo mismo de asiento que de mesita del café.




4. Evita lámparas de techo: Opta por lamparas de pie que den claridad pero colócalas en laterales o esquinas.




5. Color claro siempre: Por muy luminoso que sea, si es pequeño nunca tendrás suficiente luz para dar luminosidad. Así que aplica tonos madera clara, blancos o tonos pastel. Evita los tonos fuertes u oscuros que absorben mucho la atención cuando se vislumbran.




6. Muebles bajos: Si hablábamos de lamparas bajas, también se aplica al mobiliario. Olvídate e librerías altas o muebles que ocupen una pared completa. Con esto solo conseguirás empequeñecer tu salón. 



7. La mesa de comedor puedes obviarla y lo sabes: aunque parezca radical, si tu cocina tiene espacio para comer y no eres el embajador de Ferrero Roche puedes prescindir de una mesa de salón. Ten a mano en algún espacio guardado dos caballetes y una tabla de madera robusta. Cuando haya cena puedes montar un comedor eventual.




¿Listos para montar vuestro salón?
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Retoques de una celebrity fitness

January 17, 2016, 3:00 am
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Todos tenemos algo que no nos acaba de convencer, pero nosotros no vendemos un libro

Con los propósitos de año nuevo, también llegaron las necesidades de saber más sobre las dietas fitness o ejercicios que uno mismo podía practicar en el gym. Mi compañera de trabajo, una de esas personas que no usa mucho instagram pero que sigue a lo más top del momento, me recomendó seguir a Amaya Fitness y acepté.

Su blog no me gustaba tanto como el de Vikika Fitness pero no estaba mal. Básicamente no me gustaba porque pese a ser del mismo sector, Vikika te hablaba de los beneficios de no ingerir pan, y esta en cambio ponía pan a bastantes de sus comidas y eso me volvía loco.

Al grano, de pronto vi algo raro en una foto, y es que el marco de su puerta no era recto, más bien estaba como desdibujado y miré más fotos. Al final caí en la cuenta de que sus fotos de instagram parecían estar retocadas, o al menos esa sensación me daba a mi. Os dejo algunos ejemplos con los puntos "extraños" donde sus fotos no me parecían del todo "reales":


En perfil de la puerta tiene una extraña forma en la zona marcada

Aquí podéis ver que de forma paranormal la puerta esta con más curvas que la señora Rabbit 

En esta vemos que el marco de la puerta en la parte señalada arriba esta siguiendo el contorno del hombro

¿Veis como yo que la pared del fondo se mete hacia dentro como el hombro?

¿Qué le pasa al pomo de la puerta?

Nuevamente la cadera... 

Otra pared que se mete hacia dentro 

Otra vez el marco...

¿Qué le pasa a la puerta de la taquilla?



No digo que no podamos maquillar nuestra imagen, pues todos al fin y al cabo lo hacemos con unas prendas que nos sientan mejor que otras o maquillándonos, pero me parece poco licito que una persona que vende una guía de fitness venda una posible imagen no del todo real.

He tenido entrenador y era una persona realista que me decía que por mi complexión, ciertos vicios de postura, alimentación o genética me sería más difícil o casi imposible conseguir ciertos objetivos pero que si se podían mejorar.

Considero que el cuerpo de esta bloggera es perfecto, para el mundo del fitness fierecillas, y que dudo necesite estrecharse la cintura, pronunciarse los músculos o demás como parece ser que hace.

Muy desencaminado no debía ir porque al consultarle en twitter me bloqueó.




Mientras tanto Divinity le dedica un artículo tras "transformar" la anatomía de Tamara Gorro.




¿Veis lo mismo que yo o estoy loco-tarumba?

Recuerda: Quiere a tu cuerpo como es y trabaja en él con el mismo cariño que la gente quieres que te quiera. 

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DIY: Creando un cordel de recuerdos

January 19, 2016, 10:02 pm
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Las fotos de 2015, una motivación para 2016

Hace algunas semanas, gracias a otros blogs, desubrí la app de Cheerz. Esta app te permite imprimir en un formato "polaroid" tus imágenes tanto del teléfono como de instagram por 3.90 € /10 imágenes.

Una vez elegidas y pagadas desde la misma app me llegaron en un plazo de una semana y con ellas en casa decidí que quería tenerlas siempre a la vista para recordar los mejores momentos de 2015 y así motivar un mejor 2016.

Para ello con un poco de hilo grueso, pegamento y unas minipinzas cree un cordel inspiratorio en el salón. Como si de una cuerda de tender se tratara, tengo siempre visible lo que me recuerda buenos momentos.




Espero que este mini-DIY os haya motivado.

#NuncaDejesDeSoñar
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7 buenos hábitos de una vida saludable

January 24, 2016, 2:13 pm
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Una cosa son los buenos propósitos y otro es el estilo de vida "sano"

Ya hemos casi llegado al final del primer mes del 2016 y muchos tendréis a alguien cerca que se ha apuntado fugazmente al gym, ha dejado de fumar o comenzado una dieta, ¿pero valen para algo los buenos propósitos? Si y no.
Me explico, lo importante no es tener un buen propósito seis meses sino llevarlo a cabe de forma continua, como una rutina más en nuestro día a día.

Hoy en el blog os presento los 7 hábitos saludables que nos ayudarán a tener una vida más sana y no vale proponerselo para mañana... ¡Se empiezan hoy!

1.  Empieza el día hidratando tu cuerpo:Diversos estudios demuestran que un vaso de agua con medio limón exprimido es el mejor inicio del día (antes de desayunar) con beneficios como depurar tu cuerpo, refuerza el sistema inmunitario o previene las infecciones de orina. Además, no olvides tomar agua de forma continua durante el día. Una botella al día sería lo ideal.



2.  Organiza tus comidas y no improvises:Es habitual con el ritmo de vida actual que actuemos en el momento con las comidas. Hazte un calendario que además de ayudarte a comer mejor, te ayudará a ahorrar en la cesta de la compra.



3.  Regula tu día a día pero deja sitio al "lo que surja":Ten siempre organizadas tus actividades diarias pero no lleves al extremo tu vida. Es importante dejar sitio a una vida organizada pero también lo es tener opción a vivir nuevas experiencias con un día fuera de tu vida regulada. Ser organizado no quiere decir que un día no puedas tachar lo que tenías previsto y hacer algo totalmente libre.




4.  Haz ejercicio: Suena típico pero es saludable. No hablamos de ir todos los días 30 minutos como aconsejan, pues con el ir al trabajo a diario ya tenemos suficiente, pero marcate unos días a la semana que sepas que puedes cumplir y que te hagan ver el gym como una actividad social más.



5. Relacionate con los demás: somos animales sociales nos guste o no reconocerlo. Tómate un café con alguien que te haga sentir bien, ves con alguien a correr o de shopping. Las relaciones nos hacen más felices y nos ayudan a desconectar.



6.  Tómate tu tiempo en casa:A veces pensamos que estar en casa es perder el tiempo pero nos equivocamos. En casa estamos tranquilos y nos podemos permitir desconectar descalzándonos o tomando un té mientras leemos. Siente tu casa como tu santuario, no como tu cárcel.



7.  Duerme lo necesario:Ni 8 ni 10 hrs. Cada cuerpo necesita un número determinado de horas para descansar y si eres franco contigo mismo sabes que número de horas es. Un cuerpo descansado siempre trabaja mejor. Opta por irte antes a la cama, total ese programa que quieres ver ya se ve on-line al día siguiente sin necesidad de trasnochar.



Por supuesto, estas son las premisas básicas que me ayudan a tener un hábito más sano de mi día a día pero no son suficientes. Posteriormente cada uno debe añadir más acciones que complementen su vida, sus relaciones y sobretodo su felicidad.

¿Te apuntas?
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Look con pajarita rosa Txano

January 27, 2016, 10:56 pm
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Para mí cada día es una fiesta y por eso siempre me visto especial

Tenemos la mala costumbre de tener prendas para diario y prendas para salir cuando realmente cada día salimos a la calle y cada día puede ser totalmente diferente. Por eso, hace algún tiempo aprendí que prefiero tomarme cada día como si fuera a algún sitio especial aunque vaya simplemente a la oficina o a la universidad.



Las pajaritas es de uno de esos elementos que pese a que se han puesto de moda, es muy difícil verlas en nuestro día a día como una prenda más ya sea porque se la ve muy atrevida o porque como ocurriera con el sombrero, nos falta echarle imaginación.
En mi look de hoy combino unos sencillos pitillos tobilleros y una camisa overlarge con una pajarita en tono Cuarzo Rosa (color Pantone 2016) de la nueva colección San Valentín de Txano Complementos. 




Gafas: Mango
Pajarita: Txano Complementos
Blazer + Camisa + Denim: Zara
Zapatos: Lanvin love H&M

La diseñadora almeriense Isabel Gonzalez de Txano Complementos es una vieja conocida mía que siempre lanza colecciones en especiales en fechas muy marcas como San Valentín o la Lucha contra el Cancer (con beneficios a favor de la asociación).
Este año Txano ha creado un pack pareja de pajaritas y bandanas para que todos podamos ser unos Copycat couples (o parejas que visten igual) indiferentemente que seamos heteros, lesbianas o gays porque como ella misma dice: el amor no conoce de sexos. 

Y recordad: Cada día es una fiesta, de ti depende ir de gala o de pijama. 

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Un dormitorio invernal

January 31, 2016, 2:35 pm
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Los detalles  marcan la diferencia entre las estaciones en mi habitación

El otro día revisando las fotos del loft me di cuenta que había ido cambiando detalles de mi dormitorio que hicieron que luciese diferente. Un cambio de estores, un cabecero nuevo o mi nuevo escritorio dieron un nuevo aire a mi hasta entonces "habitación de verano" que conocisteis hace algunos meses. 

El primer cambio lo di en mi cama con este tablero que rescaté para transformarlo en la cabeza de mi cama. A ello le añadí unos cojines nuevos que simulan ser viejos sacos de verduras en tono beige que combinan perfectamente con los que ya tenía. Para rematar, en la pared puse una cabeza de ciervo de peluche muy divertida y a un precio genial, 19.95€, de Muy Mucho.





En las mesitas cambié los coloridos adornos por un portavelas negro y añadí un macetero mint para hacer juego con la otra mesita. En tema de luces también he añadido cambios, he pasado de la lamparita de noche por una lightbox con mensajes personificables.







El añadido a mi dormitorio ha sido la mesa de escritorio en la ventana. Esta habitación tiene el amyor punto de luz de la casa y necesitaba aprovecharlo por lo que decidí añadir un espacio de trabajo sencillo, nada muy recargado, que pudiera pasar por una mesa simple. He aprovechado el espacio de los caballetes añadiendo unas tablas para colocar revistas o una planta. 







He decidido cambiar las cortinas por unas estores opacos blancos para poder añadir luminosidad y amplitud al espacio así como para poder oscurecer la habitación si lo preciso (noches largas y días cortos o siestas).


Estos sencillos cambios han conseguido a mi parecer un nuevo aire en mi dormitorio.

Os dejo enlace de mi dormitorio primaveral y mi dormitorio de verano.


Un dormitorio fresco, un dormitorio primaveral









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Black to the office

February 7, 2016, 2:28 pm
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Cintura alta y tobillos al aire como nueva tendencia


Este año sin duda el tobillo se ha vuelto el nuevo "hit" en moda y ha llegado a todos los públicos. Además, no se ha quedado únicamente en los vaqueros sino también en los looks más formales. 

Hoy os traigo un sencillo look de oficina para comenzar la semana con estilo y con 3 puntos a tener en cuenta en esta tendencia:


- El pantalón tobillero se puede llevar con o sin calcetines pero preferiblemente busca en el caso de "con" unos que contrasten con el look, dales protagonismo.
- Opta por pantalones con pinza pues acentúan la figura y sobretodo la cadera, algo en lo que somos los hombres bastante rectos. 
- El tiro alto es moda, deja que se vea, no lo disimules, elige camiseta por dentro y un cinturón que puedas lucir. Esto te permitirá tener más combinaciones de un mismo pantalón.












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Crepes fit de chocolate y crema de cacahuetes 0%

February 10, 2016, 3:21 pm
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Endulza tus mañanas sin un remordimiento de excesos


Los crepes de avena se han convertido en mi desayuno favorito los fines de semana. Se trata de una opción rica y saludable que nos permite alejarnos de los tristes desayunos pre-trabajo que solemos ingerir a primera hora de la mañana.



Hacerlos es de los más sencillo:

  1. Mezclamos todos los ingredientes
  2. Ponemos un par de gotas de aceite de oliva y lo repartimos por toda la sarten, esperando a que se caliente antes de poner la masa.
  3. Con un cazo para sopa a medio llenar tendremos para un crep. 
  4. Cuando el crepe esté medio seco por arriba despegamos los perfiles con una espátula de goma y la vamos pasando por debajo hasta quitarlo de la base. Ahora le damos la vuelta y misma operación al otro lado.
  5. Es muy habitual que el primer crepe se pegue y lo tengamos que tirar, no desesperéis. Sobretodo repartid bien el aceite que hará las veces de vaselina para que no se pegue en la sarten.


Para aderezarlos hace poco descubrí unas salsas dulces que están libres de grasas y azúcares, permitiendo llevar los excesos de una forma saludable.



Por un lado esta el sirope de chocolatecon un sabor dulce gracias al cacao desgrasado y al edulcorante. El que yo consumo es de la marca ServiVita con una textura bastante líquida y un precio aproximado de 3.95 €
De la crema de Cacahuete sinceramente no soy tan fan. Estoy buscando todavía recetas aunque combinada con el sirope y el plátano no esta nada mal. El precio es de 3.70 € aprox. 

Ambos dulces son de menos de 1 caloría por ración 

¿Os animáis a probar las llamadas salsas FIT?
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7 trucos para ordenar tu casa (y tu vida)

February 14, 2016, 3:15 pm
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Para tener una vida ordenada debes empezar por lo básico: tu casa


Es habitual decir que somos caóticos, que todo a nuestro alrededor es un desastre  y que no encontramos nada en nuestra vida como si de un piso se tratase. Según muchos psicólogos no vamos muy desencaminados pues la vida es un pequeño hogar donde necesitamos tener agua, luz, la nevera llena, sentirnos calentitos (afecto) y tenerla como nos gusta (auto satisfacción).

Por eso me pareció muy interesante el libro La Magia del Orden. Un libro de la japonesa Marie Kondo con más de 3 millones de ventas mundiales que pretende revolucionar el arte de ordenar y llevarnos un paso más allá con la armonía como base de esta acción que tanto nos cuesta habitualmente.

Hoy os traigo las 7 premisas básicas del orden según la autora del libro y que he llevado a cabo:

1. Ordena por categorías: Es habitual que ordenemos las habitaciones de casa, pero lo realmente practico según Kondo es hacerlo por categorías como Ropa, libros, temas de cocina o limpieza. Ubicarlo todo en una habitación, seleccionar, desechar y re-colocar.

2. Empieza por lo más sencillo para ti: empieza poco a poco, ¿y que mejor forma que aquello que te sea más fácil? Elige lo más sencillo para motivarte y poco a poco escala hasta el terrible reto final.

3. Llévalo a cabo en un solo día: Y no hablo de la habitación elegida, hablo de toda la casa. Hacer la casa por partes o de forma escalonada en diversos días solo te ayudará a verlo eterno y no ayudará a que veas un resultado optimo pues tendemos a desordenar... ¡Cosas de humanos!

4. Hazlo solo y de forma firme: Olvídate de pedir ayuda, no es una buena idea. Puedes dejarte influenciar por las opiniones y el orden de tu casa es cosa tuya. También es importante que no dudes, has tomado la decisión de ordenar y debes ponerte a ello sino estarás perdiendo tu preciado tiempo.

5. Los organizadores están prohibidos: esas maravillosas cajas para guardar cosas no son más que un recoge-mierda en potencia. Lo que necesites y te sea de vital importancia debe caber en tu casa.

6. La ropa ya no es de temporada: Olvidate de las excusas de esto para verano y esto para invierno. Tu espacio de ropa debe poder ubicar toda la ropa.
Haz una división en el armario y un poco de memoria. A la derecha lo que has usado, a la izquierda lo que no te pones. Lo que este a la izquierda deséchalo  porque sabes que no vas a ponértelo si te lo saltas durante toda una temporada.

7. ¿No puedes tirar eso? Hazte una pregunta: ¿Qué utilidad tiene? Si tardas en contestar es que estás dándote una excusa para no tirarlo. Seguramente algo más imprescindible pueda tener cabida en ese mismo espacio.

Si crees que necesitas más pautas, te recomiendo que te hagas con el libro pero recuerda que si no quieres "ocupar espacio" puedes comprar su versión eBook.

Sed felices y ordenados.



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Look multitejidos

February 17, 2016, 3:57 pm
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Ya no se lleva todo de la misma textura

Los tiempos cambian y las combinaciones también. Si antes estaba prácticamente prohibido mezclar rosa y rojo, ahora ya es un clásico de la moda actual. Pues con los tejidos nos encontramos un poco en el mismo caso. Hemos pasado de seleccionar prendas que tuvieran la misma textura a no tener reglas sobre estas.


En mi look de hoy se unen tres tejidos muy actuales que poco tiene que ver pero que podréis ver que casan perfectamente en este look. Una biker de polipiel, una camisa tejana en efecto DIY y un pantalon de estilo clásico pero con caida baggy se unen en mi última propuesta de look.
Remata la mezcla mis nuevas Adidas Superstar Pharrell con su punta en estampado de margaritas.







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Microapartamentos III: 25 m² funcionales

February 23, 2016, 12:17 am
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Azulejos tipo mosaico, medias paredes y blanco como base



Muchas casas son lo que se llama viviendas de vista ciega, que son en definitiva viviendas estrechas, rectangulares y que habitualmente cuentan con un único punto de luz.
De estas vivienda suelen huir los compradores por su dificultad para distribuirlas, la falta de luz o el imposible de hacer una distribución "clásica"

Hoy os muestro una pequeña vivienda de 25 m² donde se eliminan las paredes completas, a excepción del baño, para dar paso a medias paredes y muebles que hacen de separador de espacio.



El salón-comedor con función de dormitorio es el espacio que obtiene más metros de la distribución debido a que en el se pasará la mayor parte del tiempo.
Dividido en dos partes, por un lado encontramos la zona comedor con una mesa para cuatro comensales que se ha dividido de forma que dos comensales estén en un sofá , que amortizaremos como zona de descanso, y los otros dos en sillas plegables que fácilmente podremos retirar para ganar espacio.



La otra mitad es el salón-dormitorio que se ha separado mediante una estantería de media altura ( 70 cm aprox ). Se optó por una cama de lineas muy simples que con unos cojines puede disimularse como sofá y que mantiene la comodidad de un buen colchón. Frente a la cama hay una amplia zona de almacenaje para ropa y elementos del hogar.





La siguiente zona a la que se accede desde el final de la casa es la cocina. El espacio entre la cocina y el comedor se ve interrumpido por unas puertas cristaleras-correderas que separan ambos espacio. Con ello se consigue una división de la casa pero sin restar luz al espacio más interno. 
Se trata de un espacio luminoso, con todos los elementos básicos de una cocina (la nevera es de tamaño pequeño y está dentro de la distribución mobiliaria) y con la posibilidad de cocinar cómodamente. 





El pasillo es la zona de transición entre los dos espacios. Si nos fijamos, la casa tiene dos tipos de suelos. Laminado de madera en el salón-comedor y baldosas hidráulicas en el resto de la vivienda. Se trata de una parte importante, pues es la primera impresión que se obtendrá de la casa. Amplia, con zona para dejar abrigos y pequeños almacenajes en la parte superior, no muy visibles.




Os dejo el plano para que os hagáis una idea más clara (por si quedan dudas):




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Corriendo a la oficina

February 24, 2016, 3:17 pm
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Cuando el estrés te traslada del punto A al punto B

Trabajar en dos espacios entre los que dista una distancia de 20 minutos en moto no es sencillo pero por trabajo es necesario. 
La incursión de la deportiva en el armario como algo más que para correr ha ayudado a que esos 20 minutos de un lado a otro sean más cómodos del parking a la oficina, de la oficina al parking y del aquí para allá.

El traje con pantalón slim y tobillero, el cambio de la camisa por un jersey de punto con cuello amplio y las nike roshe fueron el look de un día de ir y venir a la oficina.

¿Qué os parecen los looks de oficina informales?
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Gray Coat

February 28, 2016, 10:38 pm
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Piezas sencillas para llevarte a un look perfecto

Siempre hablamos de tendencia, de temporada, de lo que te hará sentir en la onda de la moda esta temporada pero a veces los looks son mucho más llevables y duraderos con prendas básicas.
Este abrigo gris es el ejemplo de que no es necesario de que llevase print militar, bordados o cualquier otro extra que lo haga tendencioso. Su corte recto, su aspecto oversize  y una botonadura sencilla lo hacen más atractivo que quizás una prenda "del momento".
El resto de piezas que componen el look también son de corte simple como la camiseta en dos tejidos, el pantalón de pinzas tobillero o unas zapatillas blancas.








Recuerda: Un look básico te puede salvar cualquier mal despertar... ¡Incluso un lunes!




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12 cosas sobre mi

March 6, 2016, 2:26 pm
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10 + 2 preguntas que Oriol Barón me realizó para el primer aniversario de Dave's Loft, ¿listos?






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Cocinas con pared de ladrillo

March 9, 2016, 2:15 pm
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Una textura que puede dar personalidad a la estancia más odiada de algunas casas

Las paredes de ladrillo se pusieron muy de moda en las casa que buscaban dar un aire industrial a sus estancias ya fuera por su tono, por su textura dura o por ese recuerdo que da a las viejas fábricas con grandes chimeneas y ladrillos rojos que ahumaban la ciudad con su humo.

Ahora la tendencia se ha ido alargando al resto de las estancias de la casa. 

Hoy en el blog cocinas con pared de ladrillo que enamoran e inspiran:















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Mi nuevo tatuaje

March 13, 2016, 11:56 pm
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Dibujar una historia en mi piel

Dicen que todos tenemos la historia de nuestra vida escrita, otros comentan que los signos del zodiaco son un claro definidor de nuestro carácter y luego estoy yo: que creo que los tatuajes cuentan historias.

El ciervo se ha convertido en un animal amado por mi a lo largo de los años. Su fragilidad al nacer, sus temblorosas piernas que luchan por ponerse en pie nada mas  nacer o su evolución hasta un animal majestuoso, fuerte y bello me han hecho siempre tenerle adoración. Por ello cuando descubrí al ilustrador Kebyn Rosanesy vi su dibujo del ciervo, no pude dudar en tatuármelo en una parte frágil en mi: las piernas. Dos accidentes de moto y múltiples injertos, han convertido a mis piernas en una lucha continua por hacerlas fuertes como aquel ciervo que no se podía levantar cuando nació. Hoy con constancia estamos un poco más cerca.
Os dejo esta obra de arte trasladada del papel a la piel por Isaias, mi tatuador.






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Mi primera semana en Tinder

March 22, 2016, 12:14 am
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7 cosas que aprendí en mi primera semana en la app del ligoteo

Hace apenas siete días que tengo Tinder y puedo decir que esto es como comprarse un libro para Dummies: aprendizaje para tontos sobre como se liga hoy en día.
Después de casi 3 años fuera del mercado me he quedado muy sorprendido en como cada vez las cosas son más directas, y en la que las exigencias no son tanto un problema sino una virtud para no perder el tiempo.

Hoy os quiero dejar mis primeras siete impresiones de esta red tan divertida donde, menos el amor, encontraréis de todo:

1. Tu primera foto es clave:Dale chute de photoshop a muerte a esa primera foto, si total, nadie es tan guapo como en Tinder ni tan feo como en el DNI. Luego ya llegarán las sorpresas, como las que te darán a ti, pero candidatos a Príncipe Tinder que no te falten. 



2. No escribas el texto, es absurdo:Nadie se lo va a leer. Las preguntas son tan típicas que aunque pongas que buscas y aficiones, el 90% no lo leerá y tu habrás perdido tu tiempo intentando poner tu esencia en el espacio de 3 tweets.



3. Espera mínimo 24 hrs a hablar con tu "coincidencia":Los dos habéis dado like, ¿no? Pues ahora espérate a hablarle. Aunque parezca mentira el factor "hemos coincidido, hablemos ya" tira bastante para atrás, así que hazte el interesante. Y si te ha dado SuperLike espera a que te hable él... No veas la de tíos que te lo pondrán y luego no dirán ni pio.



4. ¿Primera cita? Café: Nunca se me olvidará la primera vez que intenté innovar y no quedé para un café en la primera cita... TERRIBLE. Fue una malísima elección. En un café tienes tiempo de hablar, conocerte mejor, saber si hay feeling... Además seamos sinceros, en un café hay escapatoria y puede durar 3 minutos que dos horas. Si ocurre lo segundo es buena señal.



5. Te puede dar like quien menos te lo esperas y a quien menos te lo esperes: Lo bueno de Tinder es que como todo se basa en un like o un next puedes llevarte grandes sorpresas de personas que ya conoces. Destrás de una pantalla todo es más fácil.



6. También es una bolsa de trabajo y/o intercambio: Lo mismo te piden una cita, que te proponen entrenamientos personales, que te dicen que si haces un intercambio de idiomas porque no habla bien español. 



7. En Tinderland hay dobles de artistas famosos: Yo me encontré a Justin Bieber cuando empezó a mazarse... ¿ A quién te encontrarás tú?




Consejito de Dave, el novato en Tinder:Si tardáis más de dos conversaciones en proponeros quedar dale NEXT, no hay feeling. El interés, como las ganas de ponerse a dieta, se muestran desde el primer día. 


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Never Come Back

March 23, 2016, 3:10 pm
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Los tonos tierra dominan la pre-primavera

Se ha pasado del marrón para el otoño a un marrón para la pre-primavera que domina la pasarela masculina. Todo cromado que sea tierra está permitido y aceptado en la paleta pre-primavera que se colorea en neutralidad de colores y que abandona los atrevidos colores que normalmente nos inundaban en estas fechas. Piezas ponibles durante todo el año que empiezan a llevarse en un mes de Marzo nada cálido como el propio tono.








Sudadera: Lefties
Camisa: Zara
Denim: Zara
Zapatillas: Zara
Bolso: Medwins

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Leyendo Alimentación y Vida Anticáncer

March 28, 2016, 3:31 pm
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Los pequeños gestos nos llevan a grandes logros


La hermana de una de mis mejores amigas vive en Alemania y padeció cáncer. El oncólogo le dijo que esta puta enfermedad no es cosa de "genética" solamente sino que también como en todo: somos lo que comemos. El le recomendó que leyera a la Doctora Odile Fernández, una superviviente de un cáncer en estadio IV que a parte de luchar y ganar la batalla, busco la prevención a través de sus conocimientos y diversos estudios a nivel de como lo tratan otras culturas y no sólo los laboratorios. 

Emilia me regaló este conocimiento y empecé a leer un libro que te ayuda a comer y prevenir con tu alimentación la lacra del Siglo XXI.

El libro se divide en 5 partes que aunque la más dura es empezar, es necesaria para saber que prevenimos o contra que luchamos (conoce a tu enemigo).  Aquí sus partes:

  1. ¿Qué es el cáncer? El microambiente del cáncer
  2. Alimentación en la prevención y tratamiento del cáncer
  3. Ejercicio físico y cáncer
  4. El nuevo abobamiento del cáncer: La oncología integrativa
  5. Bienestar emocional y cáncer


5 cosas que aprendí en las primeras 100 páginas:

  • Los azúcares son el mejor amigo del cáncer: son como un pienso para el cáncer. Es normal que los consumas por el tipo de alimentación que seguimos pero limítalos en lo posible. 
  • Tienes hasta un 62% más de probabilidad de padecer cáncer si eres obeso:diferenciemos curvas de obesidad en este punto. El estado físico pasivo y la carencia de deporte son un enemigo para nuestro organismo que debe luchar contra si mismo para mantenerse activo. 
  • Carne roja: muy buena para el gym pero muy mala para metabolismo. Según diversos estudios, la dificultad de digerirla hace que emita unas toxinas muy perjudiciales. Suplela por pescado aunque la base principal de tu alimentación deben ser los vegetal.
  • La estevia esta de moda pero además es más sana: Evita la de Mercadona que no trae una mierda de Estiva y si mucha cosa que no es el beneficio que buscamos. La 100% ecológica es más cara pero beneficiosa.
  • La pasta integral, mejor para tu cuerpo: La pasta tradicionalmente blanca no es mejor porque tengas más variedad en el super sino todo lo contrario. Esta excesivamente refinada y la doctora recomienda optar por las bases con más fibra y menos blancas. 

Espero que os animeis con este libro porque el saber no ocupa lugar y las mejoras en nuestra dieta solo pueden ser un beneficio a largo plazo.

¡Nos leemos!

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